醫生拆解胃氣脹9大成因！小心3大危險警號

都市人生活節奏急促，不少人日常生活中常受「胃氣脹」困擾。TVB節目《流行都市》早前請來外科專科醫生高彩華醫生，為大家詳細拆解胃氣脹的成因，並分享日常紓緩與預防方法！

高醫生指出，人體內的胃氣主要來自兩個途徑：一是進食、喝水或飲用碳酸飲料時直接吞入的空氣；二是由消化管道自行產生的氣體，如胃酸與鹼性膽汁中和時產生的二氧化碳，或小腸分解碳水化合物時產生的甲烷。而引致胃氣脹的成因，主要分為兩大類：

結構性原因：

1. 胃部或十二指腸潰瘍

2. 胃酸倒流

3. 腸胃腫瘤

4. 服用某些特定藥物引起（如非類固醇類消炎藥）

功能性問題（約佔八成）：

1. 胃酸過多

2. 腸胃蠕動不正常

3. 生活壓力過大

4. 不良飲食習慣（如吃太多、太急或太辣）

5. 長期酗酒，常喝咖啡、濃茶，或進食高脂肪食物

面對間歇性的胃氣脹，大家可透過簡單運動（如慢步、瑜伽）促進腸胃蠕動，或飲用薄荷茶、使用薄荷油來紓緩。若需依賴坊間藥物，則需留意不同胃藥的功效與長期服用的副作用：

• 化胃氣藥： 減低胃中氣泡張力，令小氣泡結集成大氣泡以打嗝或放屁形式排出。人體不會吸收，副作用極低。

• 中和胃酸藥（含鎂、鈣、鈉等金屬）： 藥效快但短暫。長期服用鈣成分易致便秘，鎂則易致腹瀉，因此市面藥物多將金屬混合以平衡副作用。

• 胃酸抑制劑： 針對胃酸問題，但長期服用會阻礙維他命B12、鈣、鐵質吸收，增加骨質疏鬆或貧血風險；同時會削弱胃酸殺菌能力，增加胃炎或吸入性肺炎機會。

間歇性胃氣脹雖屬正常生理現象，但若症狀持續超過兩星期，或出現以下「警號」，便應盡快求醫：

1. 吞嚥困難

2. 大便異常（如排黑便）或貧血

3. 體重無故驟降（三個月內下降5%或以上）

求醫時，醫生一般會建議進行胃內視鏡檢查，直接觀察食道、胃及十二指腸有否發炎、潰瘍、瘜肉或腫瘤，並可抽取組織化驗。部分病人的上腹脹痛亦可能源於膽石，需透過超聲波檢查排除肝膽問題。若胃氣脹伴隨胃酸倒流，高醫生建議每餐保持七至八分飽、少吃多餐、睡前三小時停止進食，避開煎炸、酸辣食物、汽水及酒精。若藥物無效或出現嚴重併發症（如食道收窄、細胞病變），便需考慮手術治療。

在日常飲食中，除了少吃蔥、蒜、薯仔等易產氣食物外，常受脹氣困擾的人士可嘗試「低FODMAP（可發酵的碳水化合物）」餐單，特別適合腸易激綜合症患者、小腸細菌過度增生病情嚴重的病人，以及無故出現大量胃氣及腸道脹氣的患者：

• F (Fermentable)： 可發酵的

• O (Oligosaccharides) 寡糖： 洋蔥、大蒜、豆類、小麥

• D (Disaccharides) 雙糖： 乳糖（牛奶、雪糕）

• M (Monosaccharides) 單糖： 果糖（蘋果、西瓜）

• A (And)： 和

• P (Polyols) 多元醇/糖醇類： 山梨糖醇、甘露醇（蘑菇、椰菜花及無糖人工甜味劑）

**本節目內主持及嘉賓的言論純屬個人意見並不代表本台立場。此內容僅供參考。如需獲得醫療意見或診斷，請諮詢專業人士。