十字韌帶撕裂：運動時急停、轉向、過度拉伸所致｜最強生命線·延伸閱讀

⼗字韌帶撕裂常見於參與劇烈運動的人士。突然急停或轉向、過度伸展腿部等動作，都可能令韌帶受傷。

41歲的REX是前港隊泰拳代表，2019年一次教班時十字韌帶撕裂。他指當時自己和學生一起練習，突然聽到「啪」的一聲，雖然不算很痛，但膝蓋難以發力，過了一段時間才開始能動。

前港隊泰拳代表REX

根據聖保祿醫院資料，做以下動作時，可能會導致前⼗字韌帶（ACL）或後⼗字韌帶（PCL）斷裂：

ACL斷裂：

⼩腿過度向前伸展（例如跳躍後，落地姿勢不恰當所致）；

在跑步時突然減速、急停；

忽然快速改變前進⽅向，膝蓋內外翻旋轉。

PCL斷裂：

膝蓋被直接撞擊（例如摔倒時，膝蓋撞到地板上；或⾞禍中，脛⾻被撞擊）；

膝關節過度彎曲。

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