千年中醫智慧　重拾自然好眠｜中醫醫院‧院有專功

一夜好眠，為何如此困難？

明明身心俱疲，晚上卻輾轉反側，難以入睡。 失眠不但令人白天精神不振、情緒低落，長遠更會增加心血管壓力、代謝異常及認知功能障礙等，健康風險更會隨年齡而上升。

失眠是指有充足睡眠機會和理想環境，但在入睡、持續時間或質素方面等長期出現困難，因而導致出現疲勞、情緒低落或易怒、全身不適和認知障礙。當失眠演變為慢性問題，不少患者即使想求助，卻在「非藥推不動、藥物不敢碰」之間左右為難。

藥物有顧慮 非藥物難堅持

慢性失眠若以非藥物治療需長時間堅持，亦受制於專業人手短缺，令真正接受過系統治療的患者不多。為降低藥物依賴、濫用及認知障礙等風險，藥物治療方面一般只建議短期使用。然而，許多失眠患者因擔心「副作用」而對藥物抱持戒心，導致接受度與依從性偏低。反之，長期服用安眠藥患者不敢停藥，擔心失眠復發，造成依賴。

中醫如何看失眠？

中醫認爲，失眠的核心病機是「陽不入陰，神不守舍」，意指陽氣在夜間未能內歸於陰，心神難以安寧。外邪擾動、情志失調、勞倦內傷或久病耗損，都可能打亂陰陽平衡，令「神不安舍」，出現難以入睡、易醒、多夢等情況。失眠亦常與個人體質有關，例如肝鬱化火、心脾兩虛、痰熱內擾或陰虛火旺等，臨床表現各異。因此，中醫強調透過「辨證論治」，從整體入手調和臟腑氣血，同時兼顧情緒、飲食及生活作息的調節。

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跨分科醫療團隊 守護你的睡眠

失眠是香港中醫醫院首批開展的重點專病項目之一，以中醫師為主導，結合中西醫及專職醫療人員，為患者提供個性化綜合照護。中醫團隊負責評估病情、制定並執行中醫方案，並協調各專業團隊介入時機。內治方面，中醫師會根據不同證型處方中藥，從調整陰陽、安神定志入手，因應患者體質和病機，分階段調整處方，目標不只是「眼前睡得著」，更要減少復發，全面改善身體狀況。外治方面，醫院提供多種中醫特色技術，包括針刺（如耳針、頭針、電針、皮膚針、三棱針刺絡等）、艾灸、刮痧、穴位貼敷及中藥薰蒸等。這些療法可單獨應用，亦可按需要靈活組合，透過疏通經絡、調和氣血和穩定心神，協助改善睡眠品質。

在必要時，西醫團隊會參與評估和給予藥物治療；專職醫療團隊透過沉浸式虛擬實境治療和肌肉放鬆訓練、制定個體化營養方案、提供心理支援等，從多方面改善睡眠質素。團隊會定期評估療效，適時靈活調整治療策略，提升臨床成效。

若你為入睡困難、易醒或早醒而苦惱，又或對藥物治療有疑慮，不妨走進香港中醫醫院，讓中醫團隊與你一同找回「陽入於陰、神得其舍」的節奏。千年中醫藥智慧結合現代醫學與專業支援，或許正是幫助你告別失眠、重拾自然好眠的一道溫柔解方。

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