肥胖或增患癌症風險！拆解肥胖5大成因 營養師教你一招減脂

肥胖症｜別以為肥胖只影響外觀，世衞已經將「肥胖」列為疾病。《最強生命線》中已找來醫生拆解肥胖症的成因及治療方案。

肥胖或增患癌症風險！拆解肥胖5大成因 營養師教你一招減脂

世界衞生組織更早於1997年己經將「肥胖」列為疾病，而肥胖症是身體長期過多病態脂肪。香港肥胖醫學會創會會長周振中醫生指，如果超過脂肪比率，這些脂肪有機會變成中央肥胖或内臟脂肪，而所有問題都是由内臟脂肪引起。

肥胖症是百病之源，和很多疾病都有關係：

• 抑鬱、焦慮

• 癌症（停經後婦女所患的乳癌、子宫內膜癌及結腸癌)

• 睡眠窒息症

• 脂肪肝

• 膽囊疾病

• 退化性關節炎

• 不育

• 失禁

• 痛風

• 心血管疾病（高血壓、冠心病、心臟衰嵑、肺栓塞、中風）

• 糖尿病（前期糖尿病、2型糖尿病）

「肥胖症」的標準

「肥胖症」的標準是利用身體質量指數（BMI），即公斤體重除以身高自乘。根據世界衞生組織亞太區標準計算：

• 正常水平：18.5至22.9

• 過重：23至24.9

• 肥胖一級：等於或高於25

• 肥胖二級：等於或高於30

肥胖的成因

另外，都要計算腰圍，男士及女士的腰圍分別超過35.4吋及31.5吋便屬肥胖。而肥胖的成因有很多：

• 運動量不足

• 家族遺傳

• 藥物副作用

• 不良飲食習慣

• 生活習慣

周振中醫生指，以下這幾種情況出現，就要考慮用藥物治療：

• 身體質量指數等於或大過27及已有至少一種肥胖相關併發症

• 身體質量指數等於或大過30， 並在改變生活模式後沒有明顯效果

周振中醫生指，GLP-1及GIP等藥物治療可以控制食慾，不過這類處方藥物在使用上有嚴格指引，所以一般人不能胡亂使用，要按照醫生指示。如果身體質量指數等於或大過35或者30但患有嚴重相關疾病，醫生會建議做減重或代謝手術，好像是内窺鏡胃繞道手術等。

營養師：每日大概減500至750卡路里

對於生酮飲食、坊間的斷食法，營養師指這些方法都是較極端的減肥方法，因為研究時間不長，所以安全性仍存疑，特別糖尿病患者要更加小心。英國註冊營養師丁浩恩指，每日都要控制熱量攝取，每日大概減500至750卡路里已經能有效減脂肪，留住肌肉。