【最强生命线】大夫断症：长期姿势不正致乌龟颈 中医推介茶饮强筋骨

《黄帝内经》：「久视伤血、久卧伤气、久坐伤肉、久立伤骨、久行伤筋，是谓五劳所伤。」

现代人经常低头玩电话，又久坐不动，很容易出现「乌龟颈」的问题。

浸会大学中医药学院中医临床副教授周志豪说：「乌龟颈是一个退行性的病变，所以颈椎、胸椎，即是脊椎之间的关节已经出现一些问题、有炎症，也会有痛症的问题；另外，发展下去会有退行性病变，我们俗称骨刺，患者可能会有活动不利的情况。」

在中医的角度来看，长时间姿势不正，会令后颈的肌肉变弱，出现抬头无力、局部疼痛等征状，更加影响外观。

周志豪称：「就算是一个良好的姿势，如果太长时间，其实都是不理想的。长时间坐可能影响脾、影响肾、影响筋肉和骨头，这些情况可能导致乌龟颈。」

中医认为乌龟颈主要和脾、肾有关，因为脾主肉，而肾主骨，所以有脾肾气虚的人士要特别注意，可以按照自己体质服用一些药材。

周志豪表示：「我们要开药，舒筋活络，例如桑寄生，我们需要养气血，用药材来补血，补气例如党参、北芪；养血可能当归、熟地。」

「打工仔」上班难免经常坐着，中医建议上班族可以在空闲时间，多一点抬头，维持半分钟至一分钟，可以促进气血运行，也可以用针灸治疗，纾缓痛楚。

周志豪指出：「我们会选择绝骨、风池去医治，比较特别一点就选择俞穴，例如手太阳的俞穴是后溪穴，例如足太阳的俞穴是束骨穴，可以针对一些经络的问题，特别俞穴经络气血运行有促进的作用。」

另外也可以选择用艾灸，有温通散结作用。

周志豪称：「艾灸属于温性的治疗，针对这些痹证，风、寒、湿的痹证，有一个通经的作用。如果做艾灸，你可以在局部痛点，在脊椎的两旁。」

今次为大家推介一款桑寄生红枣茶，桑寄生有通经络、强筋骨的功效，一般成年人都适合饮用。

材料：

桑寄生 20克

红枣 20克

红糖 适量

煮法：

加入适量水，煲至水滚即可。

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