本港有机构引进健步足球 让曾受伤或年纪较大长者重拾乐趣

世界杯掀起全球的足球狂热，香港亦不例外。有机构把外国的健步足球引进香港，让曾受伤或年纪较大的长者，重拾踢足球的乐趣。

这群人踢波既不跑、又不撞，玩得这么斯文，到底在做甚么？

今年65岁的周宝宝，近年想建立一个恒常运动的习惯。但随着年纪增长，身体开始出现痛症。所以她选择参加这个不用跑的健步足球班。

学员周宝宝表示∶「精神、舒服了。全身疼痛，不是说谎，现在真的轻微了。踢球需一只脚踢、(脚)离地，变了令重心也更好。即是一只脚也可站立，没有那么易跌倒。」

健步足球源于英国，单单在英国已有960支球队。

有机构在2015年，把这项运动引进香港，并推行为期三年的「健步足球计划」，让40岁以上的女士及50岁以上的男士参加。

香港中华基督教青年会健步足球教练钟俊洪指∶「健步足球，我们以五人比赛模式进行。最主要是不可跑，另外一些身体碰撞也不可以，特别是粗暴拦截；还有足球不可踢得比头高。」

不过，想参与这项运动亦要先进行身心测试。看看长者的上、下肢肌力，以及柔软度，能否应付健步足球。

香港中华基督教青年会赛马会健步足球计划项目经理梁瑞恒说∶「八英尺步行测试，主要是测试参加者下肢平衡性、肌耐力及灵活度，这个位置是一些长者最弱的部分。两分钟踏步测试，其实是在两分钟内测试参加者下肢肌耐力。对长者而言，是最弱、最大挑战的一环。」

梁瑞恒指曾受伤的长者，有机会未能完成这些测试。他们会转介长者先做物理治疗，痊愈后再参加健步足球班。