【一文看清】长者保暖/婴儿就寝/打边炉注意事项

天气寒冷，衞生防护中心提醒，寒冷天气容易引起或加剧疾病，长者、心脏或呼吸系统疾病患者和其他长期病患者应特别小心。

长者和长期病患者预防措施：

●留意天气预报，因应需要加穿御寒衣物，包括帽、颈巾、手套及袜等；

●进食足够的食物，摄取充足的热量；

●经常做适量体能活动，以增加血液循环及产生热能；

●逗留在温暖的环境内，避免长时间暴露于户外；

●使用保暖电器时要注意安全，室内亦应保持空气流通；及

●如感到不适，应尽早求医。

当局又提醒，父母应确保婴儿有足够衣物保暖，但宜轻巧，以防婴儿过热。婴儿就寝时，父母应注意以下安全事项：

●保持房间空气流通，温度适中；

●紧记让婴儿仰睡，确保他睡觉时头部、面部及双手外露，不会被遮盖；

●婴儿不需要使用枕头。让婴儿睡在坚实和大小适中的床褥上，切勿在婴儿睡觉的地方放置软身物件、枕头和宽松被铺；

●与婴儿共睡一室，最安全是让婴儿独自在婴儿床上睡觉，并把婴儿床放在父母房间床边的位置；及

●缔造无烟环境。

当局又指，同时患上流感与新冠毒病有较大可能出现严重并发症和死亡，而接种流感疫苗可减少住院的可能性及留医的时间。接种流感疫苗与新冠疫苗同样重要，尤以儿童、社区安老及居于院舍的长者更应尽快接种。市民亦应注意良好个人和环境衞生，以防感染呼吸道疾病：

●病人佩戴外科口罩可以预防传播呼吸道病毒，因此出现病征（即使症状轻微）的人士佩戴外科口罩十分重要；

●在乘搭交通工具或在人多挤迫的地方逗留时应佩戴外科口罩。正确佩戴口罩十分重要，包括在佩戴口罩前及脱下口罩后保持手部衞生；

●避免触摸眼睛、口和鼻；

●双手一旦染污，应使用枧液和清水以正确方法洗手；

●当双手没有明显污垢时，用含70%至80%的酒精搓手液洁净双手；

●打喷嚏或咳嗽时应用纸巾掩着口鼻，把用过的纸巾弃置于有盖垃圾箱内，其后应彻底洗手；

●保持室内空气流通；

●当出现呼吸道感染病征，应戴上外科口罩，不应上班或上学，避免前往人多挤逼的地方，及尽早向医生求诊；及

●保持均衡饮食、恒常做体能活动及充足休息，不要吸烟和避免过大的生活压力。

一些经由食物传播的疾病特别是与火锅食品有关的疾病，在天气寒冷时也很常见，市民应采取以下预防措施：

●处理食物及进餐前应该洗净双手；

●选择食物时，不要光顾无牌或衞生环境恶劣的商户；

●彻底清洁并煮熟所有食物；

●蔬菜应以流动清水彻底冲净，方可烹煮食用。在适当的情况下，可用干净的刷子刷洗带有硬皮的农产品，以去除表面和缝隙间的污物杂质，包括除害剂残余和污染物；

●虾应彻底煮熟，并待壳变红及虾肉变白和不透明后才进食；

●贝类海产如带子及象拔蚌等的外壳应洗擦干净，并去除内脏；

●大部分火锅材料都应存放在摄氏四度或以下的冷冻格内，冷藏食物则应放在摄氏负18度或以下的冰箱内；

●切勿以生鸡蛋作为火锅蘸酱；及

●使用不同筷子夹取生熟食物，以免交叉污染。

此外，市民不应于通风欠佳的地方，特别是室内，使用炭作煮食的燃料，以免因吸入一氧化碳引致中毒，损害健康。若用其他燃料，亦应保持空气流通。

当局亦提醒，酒精会令血管扩张，不能保暖，反而流失身体热量，使人感到寒冷，市民应避免饮用含酒精的饮品。