有跑手现「长新冠」仍决定参加马拉松 学者指受伤风险较大宜量力而为

香港马拉松周日举行，有跑手曾经确诊并有「长新冠」后遗症，但决定参赛，有体育学者指，刚康复的选手受伤风险较大，要量力而为。

陈女士参加了半马，有超过10年长跑经验，去年12月确诊新冠病毒，康复后有咳嗽、气促等「长新冠」症状，心跳亦较以前快。

参赛选手陈女士称：「如跑半小时或如我平日跑45分钟，就开始有少许问题，除了速度慢了以外，也发现心跳开始快了很多，我平日比赛最高是160(心跳)多一分钟，但那次是达190(心跳)多一分钟，但我(跑步)速度是很慢，我就知道不行了、我真的要处理一下。」

加上确诊期间，错失了一些重要训练，预期成绩较以往差，不过仍然会如期参赛。

本身是中医师的跑手陈敏莹，去年9月确诊，同样有气促等后遗症，她指必须循序渐进增强训练强度，亦可用暖水袋敷在穴位，有补肺气的作用，同时煲汤水调理。

注册中医师陈敏莹指出：「特别如我这种情况是较气虚型的，会煲一些汤水是补气为主，例如有五指毛桃、即五爪龙，加党参及淮山，与瘦肉一起煲，就是一个补肺气的汤。」

有体育学者认为，康复后一至两周可逐渐投入训练，但如果刚刚康复，未必适合出赛。

教大健康与体育学系高级讲师雷雄德表示：「如你刚刚康复七天左右，这个时间较尴尬，因你可能出现一些新冠后遗症，例如呼吸困难、头晕。这些可能是早期的征状，诱发跑得你出现疲倦，可能衍生出相关的受伤风险也会加大。」

雷雄德又建议，已康复跑手可以多做腹式呼吸，以提升肺部功能，以加快其复原进度。