医管局试行教病人「自疗」膝关节痛 助减少痛楚改善活动能力

不少长者都有膝关节痛问题，医管局2020年在个别医院试行教授病人自行做运动，减少痛楚之余，亦改善活动能力。

抬完腿，再压压腿，再在橡筋辅助下踢踢脚。不要看轻这些简单动作，医生称，可以改善到膝关节炎病情。

77岁的木胜，年半前参加医管局的先导计划，学习「自疗」痛了两年的膝关节，包括学做运动、管理体重、减轻对关节负荷，最终行楼梯时，不如以前那样痛。

参加者木胜说：「藉他们(物理治疗师)帮助我时，尽量多一些运动，甚至夜晚睡不着的时候，在床上面做一下筋骨，拉筋骨的运动都很大帮助。」

整个计划要学四年，对象亦包括等候做换关节手术的病人。2020年开始至今，有二千多名病人参与，当中二百多人已完成第三年的要求，称痛楚减少，活动功能亦有改善。

仁济医院矫形及创伤科顾问医生李君哲称：「其实在手术之前，有很多事情是可以做而帮到自己，这甚至可令他免除最后去做手术这最后一个方法。要让病人或普罗大众知道，膝盖护理是绝对对膝痛因退化而引致痛楚的症状有帮助，并不是人人都需要去换骹。」

课程提供橡筋带和月历等训练用品，参加者可以记录自己每日做过的运动，培养他们做运动的习惯。