【无耆不有】长者教授柔力球 鼓励同辈多健身

柔力球是一项新兴运动，抛接时以类似太极的弧形动作为主，亦刚亦柔，肩、颈、腰、腿都要动起来。有教练开班向老人家推广，鼓励他们要多健身。

柔力球是糅合了太极的球类运动，教练Bonnie解释，这项运动可以分为竞技性质的网式对打，以及表演性质的花式套路两种玩法。

柔力球教练黎淑芳表示：「花式套路最重要是有音乐，在音乐的带领之下我们做一些动作，而这些动作都是以圆形或者画弧形为原则，舒展我们的筋骨。网式对打有竞技性、有比赛性，譬如我们要迎接球，把球引到自己的圆形范围内，之后再抛出。」

Bonnie原是普通的家庭主妇，2017年接触到柔力球。她觉得玩柔力球动作流畅自然，以静制动，无论花式或是对打，都要懂得卸力，这种亦刚亦柔的运动很适合长者玩。她后来还考取了教练牌，不时到社区教长者打球。

柔力球学员唐慧贞说：「我最大的感觉是以为很柔力，对我的活动量以为是很小，其实这样画来画去已经出很多汗了。」

柔力球学员黄岳宏称：「我觉得很好玩。我起初玩的时候，以为只有女性玩，原来也有很多男性参与。」

黎淑芳指出：「教长者班时，很多时候他们的自信心不是很大，这便需要多花些耐心、耐性开解或教育他们。其实我们这些长者都可以有一个很活跃、很灵活的身体参与这项运动。」

点击观看节目重温