香港马拉松周日举行 浸大中医药学院倡跑手赛前戒食生冷酸辣保护脾胃

香港马拉松周日举行。浸大中医药学院建议跑手在赛前戒口，保护脾胃功能，以免影响肌肉状态。

浸大中医药学院指，不少跑手可能有新冠或流感后遗症，令到气不够、体力较差，建议避免食糯米、生冷和酸辣食物，因为难消化，多吃会影响脾胃功能，令肌肉状态受影响，不利关节活动。

建议这几日可服用「加味四君子汤」，以益气健脾，改善肠道吸收。而在比赛前一日，可按摩太阳穴和安眠穴，在晚上11时入睡，以达最佳状态。