【芒种】中医师指天气潮湿人体易湿重且带热 建议勿吃太多燥热食物

今日是廿四节气的「芒种」。近日华南持续下雨，有中医师指天气潮湿，人体容易湿重、影响脾胃，建议在饮食上可注意祛湿。

「芒种」，亦有人读芒种。根据通胜，「芒种」意思是有芒植物如小麦，开始结穗成熟，是时候收割，天气炎热、潮湿、多雨水。

天文台九天预报，每天都有机会下雨，其中周四、五，局部地区有雷暴，周日起才开始有些阳光。

天文台高级科学主任唐宇辉称：「本港广东沿岸受低压槽影响，过去数天都下骤雨。我们预计，现时影响我们的低压槽，相信未来数天都会下骤雨。」

相对湿度高，有中医师指「芒种」前后，人体也要适应。

中医师彭明慧表示：「这些时间人体较为偏多湿气，而且带热。饮食方面，当然避免火上加油，不要食太多燥热的食物，包括一些烧烤、辛辣、肥腻、高脂肪的食物。冷的食物会伤害脾胃，就运化不到水，就会积湿成热。」

她又指，如果人体湿气太重，可能影响日常生活和工作。

彭明慧说：「经常很累，又或思考时不太清晰。湿重时，小朋友也好像很慵懒，很累、不想动、缺乏食欲。」

想祛湿，中医师建议一些简单汤水，如生、熟薏米煲粟米须。不过，怀孕就避免食薏米。想一家大小也可以喝，可以煲五指毛桃、淮山、芡实、眉豆、赤小豆、南豆，还有茯苓及陈皮，当茶水饮，又或加上瘦肉当汤也可以，痛风、感冒人士就未必适合。

不想身体湿气那么重，医师提醒大家不要长时间在室内凉冷气，亦要多做运动，协助身体排汗利湿。