【香港马拉松】医生吁今届参赛者适当保暖 注意失温情况量力而为

香港马拉松周日清晨举行，天文台预计当日最低气温10度，有医生表示，跑手在比赛途中要注意失温情况，量力而为。

周日举行的香港马拉松或成为近年最冷一届，有医生提醒参赛者，等候起步前要适当保暖。

律敦治及邓肇坚医院急症科部门主管萧粤中表示∶「临起步前有一段时间，即是将行李寄仓后，至少有半小时以上时间，尽量不要让自己着凉，不断做热身运动令身体较和暖，可考虑如果家中有回收衣服，可以先穿上，当起跑后，附近有回收箱，让你捐出衣物循环再回收。」

萧粤中表示，比赛途中要留意失温情况。

萧粤中称∶「运动过程中，身体会产生热量，一般都足够，当然有些外来环境因素，会令一个人失温增加，例如下雨天或很大风的话，增加失温的机会，跑步速度因应天气状态减慢，会觉得冷的话，不建议大家勉强，有时天气太差，并非最理想的时间跑步。」

他指冲线后应先换上干爽衣物，再做好保暖，避免着凉。

寒冷天气下运动，若热身不足，肌肉延展性会下降，增加受伤风险，物理治疗师提醒参赛者量力而为。

威尔斯亲王医院资深物理治疗师杨靖仪指出∶「跑步时有轻微不舒服，都可留意一下，痛楚是否逐渐加强，最常见的严重创伤征状，包括听到‘啪’一声。关节不能负重或觉得关节卡住，或者很不稳固情况，沿住骨头摸的时候，觉得有明显痛症，或者很突然、很急剧的剧痛，都有机会是很创伤性的损伤，应该要立即停止比赛，以及谘询医生意见。」

她指一旦在比赛中受伤，未能维持正常跑姿，应该停止比赛。