经常腹泻便秘？中医拆解「肠易激综合症」4大成因与纾缓食疗

都市人生活节奏急促，若时常出现腹痛、腹泻或便秘，有机会是患上「肠易激综合症」。节目《最强生命线》特意邀请中医师，从中医角度详细讲解此症的成因、治疗方法，并推介有助健脾祛湿的食疗。

中医学认为，情绪问题与压力会直接影响肝脏的疏泄功能，造成「肝郁」，进而令脾胃功能转差，引发腹痛、腹泻或便秘等肠易激综合症的常见征状。

马剑颖中医师指出，引发此症的原因主要包括以下四点：

• 家族遗传： 患者本身带有相关的遗传基因。

• 心理因素： 长期承受容易导致紧张、焦虑等精神与心理压力。

• 饮食习惯： 偏好进食未经煮熟的生冷食物，或日常饮食欠缺卫生。

• 感染病史： 调查显示，许多患者在发病初期，都曾有过肠道感染的病史。

在临床治疗上，中医师一般会选用具疏肝健脾功效的方剂，例如「逍遥散」及「痛泻药方」。针灸治疗方面，常选取天枢穴、足三里穴及上巨虚穴；若患者容易感到焦虑紧张，更会配合三阴交穴与太冲穴等调肝穴位。

若希望在家中轻松纾缓不适，艾灸是一个方便且实用的选择。患者可以肚脐正中的「神阙穴」为中心，艾灸两旁的「天枢穴」。由于肠易激综合症的征状多变（偏重腹泻、偏重便秘，或两者交替出现），而天枢穴对治疗腹泻、便秘及腹痛均有显著的双向调节功效。

中医师提醒，患者需根据自身的征状类型作针对性的饮食调整：

• 腹泻型： 应尽量避免进食容易引致肠胃敏感的食物，如牛奶、忌廉、芝士等乳制品，以及咖啡、奶茶、冻饮和果汁。此外，不建议患者饮用老火汤，因其多肉多油，容易加重体内的湿气。

• 便秘型： 必须确保每天摄取充足水分，并适量进食乳酪、豆类及高纤维的蔬菜和水果。对改善便秘有帮助的食物包括：黑豆、黑芝麻、核桃仁、蜂蜜、白萝卜、火龙果、香蕉及苹果。

针对肠胃不适的患者，节目特别推介一款具备良好健脾、祛湿与止泻功效的粥品，非常适合作为日常调理之用。

材料：

• 白扁豆：15克

• 莲子：20克

• 芡实：20克

• 炒淮山药：15克

• 大米：100克

做法： 将所有食材洗净，加入适量清水，以大火煲滚后转中小火，继续熬煮约30至40分钟即可食用。

**本节目内主持及嘉宾的言论纯属个人意见并不代表本台立场。此内容仅供参考。如需获得医疗意见或诊断，请咨询专业人士。