天氣冷智識｜極端酷熱要留神　天氣家族教路防中暑小智慧冷知識｜即睇新動畫

天氣繼續熱辣辣！天文台預測今日最高35度。天氣報告指廣東沿岸風勢微弱，天色大致良好。而驟雨及雷暴正影響內陸地區。天文台亦發布特別天氣提示，指出天氣極端酷熱及高溫天氣持續！請留意身體健康狀況，多補充水分及做足防暑措施。避免戶外劇烈運動。如感不適，請儘快求醫。

夏季天氣炎熱，天文台設有多層提示機制。當氣溫高、濕度高或風勢弱，即使未達酷熱警告水平，天文台會發出「炎熱天氣特別提示」，呼籲市民做足防暑措施。若預料本港受酷熱天氣影響，便會發出「酷熱天氣警告」。若高溫持續數天，會加發「高溫天氣持續」提示；一旦氣溫達35度或以上的極端程度，則發出「極端酷熱天氣」特別提示，提醒市民加倍注意健康。

戶外活動避開正午 輕裝上陣勤補水

在炎熱天氣下，市民應避免長時間暴曬，盡量將戶外活動安排在早上或下午較後時間。穿著淺色通爽衣物，佩戴闊邊帽和太陽眼鏡。防曬產品應選擇SPF 30或以上、廣譜防水類型，並每兩小時補塗一次。多補充水分，切勿過度勞累。若感不適，應立刻到陰涼處休息。極端酷熱時更應避免劇烈運動。

室內保持通風 長者孕婦嬰兒高危

即使在室內，也要適時飲水。若無冷氣，應打開窗戶及使用風扇保持空氣流通，或使用公共避暑設施。長者、孕婦、嬰兒及小童、心臟病或高血壓患者、過胖人士均較易中暑。他們應盡量避免戶外活動，遠離高溫環境。家人或朋友宜多致電或探訪，留意其住所通風及空調設備是否正常。

中暑徵兆勿輕視 勞工處指引助防暑

若出現頭暈、頭痛、噁心、氣促、神志不清等徵狀，應立刻休息求助，盡快求醫。在高溫環境工作的朋友，可參考勞工處《預防工作時中暑指引》採取措施。

「香港暑熱指數」綜合考量 30或以上要警惕

天文台設有「香港暑熱指數」，綜合溫度、濕度、風力及太陽熱輻射。當京士柏指數達30左右或以上，便應採取防暑措施。例如2019年8月12日，氣溫34度未達極端酷熱，但因濕度高、陽光猛、風力弱，暑熱指數高達32.4，反映體感壓力極大。市民應留意天氣提示，保護自己與家人。

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