穴位按摩助緩解長者痛症 惟力度不適過大

有研究發現進行簡單的穴位按摩，能有效改善長者的健康和緩解痛症。

港大中醫藥學院聯同仁濟醫院在2014年11月至今年3月，為135位患有高血壓和心臟病等慢性病症的長者，集中在頭面部、頸部和肩部進行了12周的按摩治療。

透過上下拿起的動作，可以改善長者失眠和頭暈問題。重覆十五次，可緩解頭痛引起的不適。

研究指，每日為長者進行兩至三次，每次約十五分鐘的按摩，有助改善長者的血液循環和減輕痛症等，但力度不適宜過大。

港大中醫藥學院副教授李磊表示：「主要是頭部、頸肩部，我們都知道，如果累的話會覺得很不舒服，只是很簡單一個動作，但是做了(穴位按摩)，你會覺得很舒服，你去按摩也好，去推拿也好，他們手法往往比較重，還會有活動關節的手法，有一定的風險，我們按摩穴位的手法，強調的是輕(力)，強調的是給老人家進行治療。」

港大中醫藥學院建議，在進行按摩時加入適量按摩油，避免因為磨擦傷及長者的皮膚。