周六搜記：彈體健身 從跳躍中尋找運動樂趣

都市人重視健康，下班後或放假都會走到健身房，紓緩累積的工作壓力。

瑜伽、跑步、跳舞等，這些港人較熱衷的運動形式，會否覺乏味？不如來點創意玩彈體健身。彈體健身，顧名思義，是把彈床與健身合而為一。

但彈體健身與跳彈床，原理剛好相反。導師Lucia表示：「其實玩法是重心向下，不是跳高，因此危險性減少，是用減震器，開始運動我們身體裡的肌肉。」

再配合一系列導師設計的動作，速步原地跑，跳著舞地跳，大字型地跳，左右擺動地跳，亦可做瑜伽動作。不夠十五分鐘，大汗淋漓，每小時可燃燒1000卡路里，能達到通淋巴排毒、燃燒脂肪效果。

其實彈體健身，可配合各種健身儀器進行，例如我手上的TRX(懸吊訓練系統)，利用彈床不穩定性，鍛鍊核心肌群。

彈體健身適合甚麼人玩？導師Dicky表示：「其實適合所有人玩，但最主要適合曾有傷患的人，或剛開始做回運動的人，因為(彈床)可吸收所有壓力，在上面跑和跳都非常很理想。其實主要是很多女士來玩，因為燃燒脂肪效益更高。」

玩彈體健身，跳動時大腦會釋放大量安多酚，這種激素令人產生愉快感。你也可以從跳躍中，找到做運動的樂趣。