港大連續兩年推靜觀課程 助師生及家長紓解壓力

下周三是開學日，有大學過去兩年推出靜觀課程讓師生及家長參與，發現他們身心健康都有改善。

課程包括靜觀伸展、步行及三步呼吸空間，為期八周，由港大社科院主辦。過去兩年有逾500位教育工作者及11位家長參與。

研究發現，參與老師在情緒處理、睡眠質素及生活滿足感等均有顯著改善；家長亦改善了親子關係，有學生指處理課業時更專注。

團隊建議開學後，師生多透過練習靜觀，紓解壓力。