醫療：非藥物治療成治抑鬱症新方向 倡朋輩輔導

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香港每一百名成年人，估計約五人患抑鬱症。除了服藥，有醫生認為，非藥物治療是治療抑鬱症的新方向。

60歲的譚先生，在母親離世後患上抑鬱症，更曾經自殺，他開始做運動後病情好轉。

譚先生表示 :「做運動之後，晚上睡得舒服，一覺睡天光，醫生說我情緒平穩，好轉了。我希望可以問醫生，說我現在沒事了，幫我減藥。」

醫學界普遍認為，運動能促進腦部分泌多巴胺，有助減少負面情緒。

國際醫學期刊《精神科研究期刊》去年刊載的報告，學者分析三十多年的廿五個研究，在約一千五百名抑鬱症患者中，一半人做帶氧運動，例如跑步、游水等，每星期三次，每次約三十分鐘。另一半人就沒有做。

對比病情進展，發現做運動成效等同處方抗抑鬱藥。

港大精神科學系名譽臨床副教授廖廣申稱：「研究看到可能是我們的新方向，不僅平常主流心理治療或藥物治療，例如香港(公立醫院)輪候時間，過去數字看到，不同地區可能輪候四個月甚至逾一年，有人在等候過程中，病情開始轉差，若他們很努力做運動，可能病情已得到改善。」

但估計逾半抑鬱症患者並無求醫或求助，醫生建議在社區推動「朋輩輔導」，讓接受過專業訓練的人士，透過聊天同聆聽，協助有需要的人紓緩情緒。

做「朋輩輔導」要有甚麼要求﹖

醫生指，做輔導者要有同理心，學習感受別人情感，聆聽時不專心、行事衝動，都不宜做輔導員。至於接受輔導者，只適合輕、中度的患者，嚴重個案建議立即求醫。

做「朋輩輔導」要接受甚麼訓練﹖

輔導員一般會接受資深輔導員培訓十小時，由精神科醫生監督。除了聽理論，亦會實習，到社區中心輔導患者，資深輔導員會提供意見。