兒童及青少年睡眠調查指 年齡與睡眠時間成反比

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本港一項關於兒童及青少年睡眠時間的調查發現，年齡較大、睡眠時間越少，專家說可能影響情緒及學習表現。

讀幼稚園「K2」的周綽姿，放學後要上興趣班，回家近八時吃完晚飯，十一時才睡覺，母親表示因為家務忙令女兒晚睡。

仇翠瑜表示：「其實她功課不多，已做完功課。如果我能早點陪她，其實她可以早點上床，主要她晚睡是因為我要做家務，飯後要整理好廚房才能陪她。」

小童群益會上月訪問超過一千四百個6至17歲兒童及青少年，結果顯示2至8歲，普遍睡9小時，9至11歲睡8.5小時，年紀越大、睡得越少。

而調查發現，快樂程度最高的兒童，他們每晚睡11至12小時，睡少於六小時，快樂程度最低。

根據美國全國睡眠基金會建議，幼稚園學生應睡10至13小時，青少年睡8至10小時。

有專家表示，發育期睡眠不足可能影響腦部發展，升讀中學後，容易欠缺專注力和執行力，亦可能影響情緒。

香港小童群益會委員會委員葉柏強表示：「睡眠質素好的兒童，其實他們本身的腦神經傳遞物質相對平衡許多，譬如其中一種我們先前提過的血清素，如果你在平衡荷爾蒙環境下，其實令兒童發生快樂感覺，或減少其精神焦慮機會亦會高許多。」

專家建議，家長適量調節子女補習班和興趣班數量，自己亦要以身作則，早點上床睡覺，為子女樹立榜樣。