養生湯水‧步入更年期｜易怒失眠多夢　如何可以養血疏肝、調節情緒？｜有片

《景岳全書‧婦人規》：「婦人於四旬外，經期將斷之年，多有漸見阻隔，經期不至者，當此之際，最宜防察。」

女性40歲過後會步入更年期，在中醫角度，婦女去到七七之年，腎氣逐漸虧虛，氣血不足，慢慢會出現停經表現，繼而腎陰陽平衡失調導致更年期，婦女最常出現情緒波動、疲倦和失眠等的徵狀。

仁愛堂醫療服務科註冊中醫師楊雅詩稱：「中醫來說，常見證型有四種，包括腎陰虛、腎陽虛、腎陰陽兩虛和心腎不交這四種證型，每種證型的徵狀有出入。例如腎陰虛人士多出現潮熱倒汗、手心、腳心、五心煩熱這情況，口乾舌燥或是失眠多夢，這些較熱的徵狀。而腎陽虛的人士就相反，多出現發冷的徵狀，例如腰酸骨痛或是手腳冰冷，白帶較多和稀，月經量亦比較多或稀。而腎陰陽兩虛的人士，可能兩種徵狀也有，有一時冷一時熱，但他們的徵狀程度，比一般腎陰虛或腎陽虛的人士比較重。心腎不交的人士，他們的徵狀多數集中在情志方面，例如很容易煩躁、緊張、心慌或失眠多夢。」

更年期徵狀持續時間長短不一，短則幾個月，長則幾年，嚴重可能會維持5至10年，大部分婦女會伴隨月經周期不規律，經量時多時少。針對不同體質的婦女，會用藥紓緩不適徵狀。

楊雅詩說：「腎陰虛的人士，我們常用的藥物是知柏地黃丸和六味地黃丸，它有滋陰降火、補腎的作用。而腎陽虛的人士，我們通常會用右歸丸，它有溫腎壯陽、補腎氣的作用。而腎陰陽兩虛的人士，我們會用二仙湯和二至丸，心腎不交的人士，我們通常會選用天王補心丹，它有養血、安神的作用。」

如果有些婦女無法長期服用藥物，可以選擇用針灸來輔助。

楊雅詩指出：「針灸的話，我們常用的穴位，譬如腎俞穴、三陰交穴、足三里穴。如果頭部覺得不適，我們可以加上太陽穴和風池穴。這些穴位大家平時在家中操作的時候，可以用手指按摩，每次大約一至兩分鐘，如果覺得有酸軟的感覺就可以。」

想調節情緒，消除疲勞，這時候最適合飲用花旗參玫瑰菊花茶，有養血疏肝的功效，在經期或者感冒期間就要避免飲用。

材料：

花旗參 3克

玫瑰花 3克

菊花 3克

煮法：將所有材料倒入滾水沖泡代茶飲，每周飲用一至兩次。