二十四節氣‧立冬｜中醫提醒進補不宜過早　長者要留意心腦血管變化

今日是廿四節氣的立冬，天文台預料，下周一晚起受冷鋒影響，天氣會轉涼。有中醫提醒日夜溫差大，進補不宜過早，心血管疾病患者要特別留意。

立冬代表冬天開始，日照時間持續縮短，但日間多區氣溫達到26至27度，較往年同期高3至4度。

天文台指，近日影響廣東沿岸的東北季候風較弱，導致氣溫比往年正常高，預計很快會有明顯轉變。

天文台科學主任黃浩宜稱：「我們預計一道冷鋒，會在周一初時橫過華南沿岸，該日早上本港轉吹偏北強風，天氣也會較涼，周二、三天氣普遍清涼，氣溫會在18度或以下，新界氣溫會再低兩三度，希望市民注意保暖，穿多件衣服。」

有中醫師指，本港未正式「入冬」，但日夜溫差大、天氣乾燥，人體陽氣開始收藏，進食未適宜「大補」。

註冊中醫師江詠欣指出：「現在未去到比較冷，仍帶點熱，大家還穿短袖衫，食材選擇而言，可以清補為主，或滋陰潤燥食材，有湯水都適合現在喝，比如蓮藕煲墨魚乾湯，無花果、百合、玉竹這類較溫潤食材，都適合這個天氣，較乾燥時飲，特別隨著氣溫驟降，會令血管可能收縮或血壓的影響，年老人士特別要留意心腦血管變化。」

中醫師又建議長者這個時節應早睡晚起，令身體更好適應溫度變化。

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