新聞透視．延伸閱讀｜從屏幕管理走向情緒管理　建構5G數碼健康架構

數碼健康不應僅局限於屏幕管理或風險防範，社會應從更全面發展角度出發，推行「5G數碼健康架構」，由個人至社會共同參與，建構可持續數碼健康生態。

社會層面，應由「屏幕管理」走向「情緒管理」，更新衞生署相關健康指引，納入精神健康、孤獨感、數碼壓力及網絡負面經歷的影響。政府已於二○二五年十月成立跨部門諮詢小組，將於二○二六年內提出更新健康建議。同時應建立跨界協作平台、定期收集數據、及早識別高風險群體，並設立青年數碼健康諮詢平台，納入青年聲音。

▍　助學生建立正向同儕關係與歸屬感

社區支援須由被動回應轉向主動預防，加強數碼健康輔導及線上線下服務配合。當局亦持續規管網上淫褻或不雅內容，並推動公眾教育。

學校層面，教育局已推出《香港學生資訊素養》學習架構，涵蓋安全及負責任使用網絡、評估資訊、保障私隱及預防網上欺凌等議題，並應協助學生建立正向同儕關係與歸屬感。

家長層面，應由「監察者」轉為「同行者」，放下手機創造真實對話，並透過《家長教育課程架構》鼓勵家長按子女成長需要訂立合理使用規則，從現實生活培養子女數碼判斷力。

▍　應適時退出負面群組

朋輩層面，青年人應辨識健康與不健康的關係，適時退出負面群組，將線上互動延伸至線下連結，並由「旁觀者」轉為「同行者」，主動關心身邊朋友。

個人層面，重點在培養自我覺察、情緒管理與心理韌性。若持續出現孤獨感，例如覺得身邊沒有可傾訴的人、被忽略排斥、即使有人仍覺孤單等，建議主動與可信任的人或專業人士商討。

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