中央肥胖因脾胃虛弱！中醫拆解2大易肥體質 推介去濕消滯湯水茶療

很多人都有中央肥胖（大肚腩）的困擾，在現代人不良的飲食習慣下，腰腹贅肉愈積愈多。電視節目《最強生命線》早前邀請了曾君慧中醫師，從中醫角度為大家拆解中央肥胖的成因，並推介日常調適的食材、湯水茶療以及居家穴位按摩方法。

中醫學認為，中央肥胖主要與人體中的脾、胃、肝三個臟腑運行不流暢有關。當市民的脾胃功能較為虛弱，若再進食過多高脂、高糖及生冷的食物，便會進一步損傷脾胃的運化功能，導致體內的痰濕積聚在腹部，從而形成中央肥胖。其中，以下兩類體質最容易出現此問題：

• 痰濕類型體質：此類人士一般喜愛進食煎炸、辛辣的食物，容易引致脾胃運化失常，進而導致體內濕熱內生。

• 陽虛體質：此類人士因為脾胃的陽氣不足、缺乏動力，會令痰濕停滯在腹部，從而造成腹部腫脹。

針對中央肥胖的調理，中醫的治療方向主要是建議病人進食具備健脾袪濕、袪痰消滯以及解鬱功效的食物。

日常推薦食材：

• 荷葉：非常適合在夏天時選擇，荷葉本身具有清熱袪暑的功效。

• 山楂：具備消食、開鬱以及活血的功效，當中含有一種物質可以幫助腸胃消化。（ 注意：由於山楂味道較酸，若腸胃功能欠佳，例如患有胃炎的人士，則建議不要長期服用。）

推介食療：

• 健脾袪濕瘦肉湯（適合痰濕體質）：建議可使用淮山、生薏米、冬瓜皮等食材，並加入瘦肉一同煲湯飲用。

• 消積化滯茶療（適合濕熱體質）：

  • 材料：荷葉 10克、山楂 5克、烏梅 2粒、陳皮 半片。

  • 做法：將所有材料放入煲中，大火煮沸後改以小火煮 10 分鐘即可。

除了飲食調理，中醫師指出亦可以配合針灸或日常自行按壓穴位，這有助於改善中央肥胖的症狀，達到健脾和胃、利水消脹等功效。

臨床常用四大針灸穴位：

1. 中脘穴：具有止胃痛、化胃氣的功能，同時具備減低食慾的效果。

2. 下脘穴：與中脘穴互相配合，能達到促進腸胃消化的功能，亦同樣有止胃痛的功效。

3. 水分穴：這個穴位能夠疏通水道，並將身體多餘的水分排出體外。

4. 天樞穴：對此穴位進行針灸時，可以幫助腸胃蠕動。若病人有便秘問題，可起到通便作用；反之，若病人正值泄瀉，則能發揮止瀉功效。

中央肥胖人士在日常生活中，亦可自行按壓以下穴位以幫助改善情況：

• 中脘穴、水分穴、足三里穴、陰陵泉穴。

**本節目內主持及嘉賓的言論純屬個人意見並不代表本台立場。此內容僅供參考。如需獲得醫療意見或診斷，請諮詢專業人士。