當孩子說「不想上學」，您有認真停下來聆聽過嗎？｜瑜心呼吸

馬鞍山一名年僅12歲的男孩，永遠離開了這個世界。

筆者不欲過多描述事件細節，只想在此停下來，陪伴所有此刻心情沉重的家長與老師，靜靜地坐下，一同思考。

「他最近說不想上學，我還責罵了他。」

在輔導室中，令筆者最為心碎的一幕，往往不是孩子的崩潰——而是父母或老師，帶著滿臉愧疚，輕聲說出這一句話。

其實，各位家長和老師並非不愛孩子。只是，您或許不知道，那一句「不想上學」的背後，究竟藏著多少不為人知的重量。

您以為孩子只是「撒嬌」或「逃避」？

未必如此。

在心理學的角度，當一個孩子持續表達負面情緒——「很累」、「不想上學」、「做什麼都沒意思」——這在輔導學上被稱為「求助訊號（Help-Seeking Signal）」。

孩子並非不願意開口，而是他們往往不知道如何直接表達：「我現在很痛苦，我需要你。」他們所能說出口的，已經是當下的全部。

值得家長與老師留意的警示訊號：

⚫情緒持續低落超過兩周

⚫突然退縮，迴避朋友與社交活動

⚫睡眠及飲食習慣出現明顯改變

⚫學業成績急速下滑，對原本喜愛的事物失去興趣

⚫表達「沒有人明白我」、「消失了算了」等說話

⚫默默將珍貴物品轉贈他人

以上任何一點，都值得認真對待。

當遇到情緒低落的孩子或學生，可以怎樣做？

AI 生成圖片

就如同一個人在黑暗中獨行，他所需要的，並非立即有人為他驅散黑暗——而是有人願意坐在黑暗中陪伴他，說一句：「我在這裡，你並不孤單。」

第一步：停下來，用心聆聽

不要急於解決問題，不要立即詢問成績，更不要說「別人比你更辛苦」。只需問：「你最近怎麼了？可以告訴我嗎？」然後，靜靜聆聽，讓他說完。

第二步：認可情緒，切勿否定

「不用這麼大反應吧」、「你想太多了」——這類回應往往令孩子感到更加孤立。不如嘗試說：「我聽到你現在很辛苦，謝謝你願意告訴我。」

第三步：直接詢問，不要迴避

許多成年人擔心「問了反而給他想法」——然而研究顯示，直接而溫柔地詢問，反而有助降低風險。您可以問：「你有沒有想過傷害自己？」提問本身不會令情況惡化，但選擇沉默，或許會讓機會永遠流失。

第四步：尋求專業支援

若您發現孩子存在風險，請記住，這不需要由您獨自承擔。請立即聯絡學校社工或輔導老師，或撥打以下熱線：

防止自殺及精神健康支援熱線：

「情緒通」精神健康支援熱線：18111

網上支援：www.shallwetalk.hk

香港撒瑪利亞防止自殺會：2389 2222

生命熱線：2382 0000

明愛向晴軒：18288

明愛財困壓力輔導熱線：3161 0102

社會福利署：2343 2255

撒瑪利亞會熱線（多種語言）：2896 0000

東華三院芷若園：18281

醫管局精神健康專線：2466 7350

青少年情緒健康網上支援服務「Open 噏」（6至24歲，24小時）：www.openup.hk/service

除上述資源外，若您是家長或老師，擔心身邊的孩子正在掙扎，卻不知如何開口、不知下一步該如何行動，歡迎與我們聯絡。我們可以一同商討，協助您找到最適合孩子的方式，陪伴他走過這一關。

立即查詢：https://wa.me/85261799861

最後，謹將以下文字，送給此刻心情沉重的您——

無論您是家長還是老師，此刻心中或許都承載著一份難以言說的沉重。請停下來，給自己一點空間。

您願意關心孩子，願意讀到這裡，本身已是您以自己的方式，守護著身邊每一個孩子。

愛，不必完美。但愛，需要被說出口，被行動表達。

下一次，當孩子說「不想上學」的時候，請試著放下手機，坐到他身邊，問一句：「是什麼讓你這麼累？想和我聊聊嗎？」

那一刻的陪伴，或許就是某個孩子，選擇繼續走下去的理由。

—————————-

如身邊有人需要支援，請勇於尋求協助，切勿獨自承擔。

陳鈺瑜 Vinci（YY姑娘）

在《瑜心呼吸》專欄，她將與您拆解都市人的生活迷惘與關係疑難。

想了解更多貼地實用的心理學技巧，或想查詢專業服務？歡迎 follow Instagram @vinciyukyu 或 WhatsApp +852 61799861 查詢。

本文僅代表作者觀點，不代表無綫新聞立場。