選擇困難症原來係有病？醫生指現7大症狀要即求醫！

人生總會面臨不同的抉擇，不論是升學選科、逛街選擇衣服，或是選擇餐廳，生活總是離不開「選擇」兩個字，但面對選擇無從而對，可能就有機會患上「選擇困難症」！TVB節目《流行都市》請來精神科專科醫生羅倩慧，為大家拆解選擇困難症的成因、治療方法！

選擇困難症｜選擇困難症與深思熟慮的分別

羅醫生指出坊間所說的選擇困難症，在心理學角度來說，其實是指大佬接收資訊會預測後果、比較選項，但當面臨資訊過多的情況時，大腦會難以有效評估所有選項，甚至出現逃避作出抉擇的傾向。然而「選擇困難症」卻容易與「深思熟慮」混淆，到底如何區分兩者呢？羅醫生認為一般的深思熟慮是帶有目的性，最終能夠幫我們引導行動、決定；但選擇困難症卻是過度分析，令到大腦進入他們狀態，沒法作出進一步的行動，反而形成壓力及焦慮。

選擇困難症｜7大心理因素易造成選擇困難症

羅醫生認為，一般出現選擇困難症的患者，都是因為以下的心理因素造成的：

• 完美主義

• 害怕後悔

• 焦慮傾向

• 成長背景（父母在成長時過度控制、過度保護、以及過度批判孩童的決定，會導致孩童成長後自信心不足，繼而出現選擇困難症。）

• 專注力不足

• 過度活躍症

• 強迫症

選擇困難症｜選擇困難症與抑鬱焦慮的關係

選擇困難症與抑鬱或焦慮存在一定關係，例如焦慮症患者會對未來存在不確定性，最終令到作出決定時過分擔心後果；抑鬱症患者可能會對生命欠缺動力，甚至對一些簡單的決定亦覺得甚無意思，甚至覺得麻煩，繼而不想作出選擇。

選擇困難症｜選擇困難症7大求醫症狀

醫生認為當選擇困難症出現以下的症狀時，便有需要進一步求醫：

• 對決定感到後悔

• 失眠

• 心跳加速

• 手心冒汗

• 胃痛

• 情緒欠佳

• 失去動力

選擇困難症｜醫生治療選擇困難症3大方法

一般醫生診斷患者選擇困難症的方法，都是採用面談的方式，透過面談了解患者相關症狀的嚴重性，例如有否出現焦慮及抑鬱的情況、症狀會否影響日常生活等。至於治療的方法，主要目的是幫患者平衡思想和行動，令到患者能夠放鬆情緒，從而接納自己的選擇，從而達到面臨選擇不困難的效果。一般治療很少會用到藥物，初時都是採用一些心理治療，常見的方法如下：

1. 減少選項，幫助患者定立篩選條件

2. 幫助患者設立選擇時限

3. 協助患者根據個人價值觀作決定

選擇困難症｜幫助選擇困難症患者4大方法

羅醫生認為假如發現身邊的人患有選擇困難症，自己作為家人或者朋友，有以下的方法幫助患者：

• 較少作出批評

• 多陪伴患者

• 多作出言語鼓勵

• 尊重對方選擇