醫療：膝關節退化

雙腿長不直，例如有「O形腿」的人，到年長時可能較容易出現膝關節退化，醫生提醒要多做強化大腿肌肉的運動，減輕退化的機會。

雙腿直不直，除了形響外觀，亦可能是決定日後關節會否退化的其中一個因素。正常來說，大腿和小腿應該是成一直線生長，但一些原因，例如遺傳、肥胖，肌肉流失及膝關節退化等，都可能導致變形。

如果有「O形腿」，即是站立時雙腳膝蓋不能合上，或者「X形腳」，都會令膝關節受力不平衡，過度的壓力和摩擦力，會令膝關節其中一側的軟骨面磨損，除了會發炎，亦會令附近的肌肉痙攣，令膝內翻或外翻問題更嚴重，加劇膝關節退化，造成惡性循環。

六十歲的儀姐，之前有「X形腳」，六、七年前開始覺得上落樓梯時膝蓋痛，至去年膝關節退化變得嚴重，多次跌倒，最後要做人工關節手術。醫生指，膝關節退化初期沒有徵狀，而長者肌肉流失，膝關節退化非常普遍，任由情況惡化，會影響身體其他機能。

有些長者以為走多一點路，或者多做蹲下站起的動作，可以令動作變回順暢，但醫生指這樣反而會，增加膝關節的壓力和磨擦。做簡單的做法是，坐下並將小腿伸直抬起，就已經可以訓練好大腿肌肉，減輕關節退化。