研究指大部分在學青少年睡眠時間不足

今日是世界睡眠日，中大的研究發現大部分在學青少年睡眠時間不足，對身心及學業帶來負面影響，研究人員建議將睡眠教育納入學校課程，並延遲上課時間。

睡眠不足已成為都市生活常見問題，不僅困擾成人，也常見於在學青少年。中大的研究團隊過去兩年調查十四間中學共四千多名學生，發現九成四青少年於上課日的平均睡眠時間未達到世界睡眠醫學協會建議的九小時，兩成五更少於七小時。另外，近六成學生自覺睡眠不足。

中大精神科學系教授榮潤國說，學童及家長對睡眠有很多錯誤觀念，例如認為做完運動才睡覺，睡眠質素會較好，但事實上，劇烈運動後身體新陳代謝活躍，人反而更難入睡。他建議將睡眠教育納入學校課程。

他們又在其中一所學校推行試驗計劃，將上課時間延遲十五分鐘。研究團隊表示，延遲上學時間，就香港而言是嶄新的概念，需要多方面配合，例如學校要調整課外活動時間，校巴交通安排等。