周六搜記：EMS興起 微電流刺激達健身效果

配合教練指導，做一系列動作。原地跑、大字型跳、平板支撐、深蹲、踢腿等並非普通運動，是近年香港興起的EMS電流肌肉鍛鍊，即是經由微電流刺激，直接向肌肉傳達信號，促使肌肉運動增加肌力及肌肉體積，達到健身效果。

看上去沒使用重量訓練的運動，其實肌肉已有效地透過電流刺激活動。一節鍛鍊看似容易，其實不是。玩了不夠十分鐘已大汗淋漓。

這名學員認為：「我覺得和一般訓練有很大分別，因為像舉啞鈴一樣很大阻力，感覺很辛苦，像做物理治療一樣，有電流通過，但接受到。」

一般來說，一節二十分鐘已可達到足夠運動量。玩電流肌肉鍛鍊要配合特製裝束。這件電流運動衣接觸著身上不同肌肉群，例如胸部、腹部、大腿肌肉，教練會遙控能量盒輸出的電流，便可開始玩。

近年這種技術亦已普及至專業運動員日常訓練。EMS教練鄺迪軒指：「不需太多機器輔助做運動，電流帶來的阻力，已替代平常舉啞鈴重力，對身體不會造成太大傷害。」

教練提醒，EMS電流肌肉鍛鍊用電不適合孕婦及心臟有問題或腰痛人士，大家需留意。