研究指早起床較快樂積極 身體免疫系統更好

清晨天未亮，不少市民已經開始他們的生活，部分人被稱為「晨型人」。這些「晨型人」有甚麼特點呢？他們早起會做些甚麼？

Belinda表示：「我時常覺得早起是一種挑戰，冬天真的要起床那一剎，明明很和暖的床，為了甚麼？我發覺早上跑步的質量遠超過晚上，這些都是使我比較精神一些，和覺得棒的感覺」

四十歲的Belinda是兩個孩子的媽媽，一年多前，工人辭職，Belinda被迫未到五點起來，最初覺得很辛苦，後來變為愛上早起，最近請到新工人，她仍繼續四時三刻便起床。

以往凌晨一點多睡，早上七、八點起來，現在陪孩子吃早餐，送他們上校巴，自己吃完早餐，都只是七點多。

Belinda兩年前創業，現在八點左右就坐在電腦前開始工作。要早起就要早睡，Belinda每晚十一點前便睡覺，生活規律，她覺得有很大益處：「贏了時間，賺了時間，我覺得很寶貴，這些時間的而且確造就了我工作順暢了，以及不會比人慢了一步。」

這個商務早餐會每個星期四朝早六點半開始，九點左右完畢，目的是互相引薦生意，會員都是來自不同行業的中小企老闆，Belinda是其中一個。有會員說參加了這個會，培養了早起習慣，做了「晨型人」。

Jason表示：「正當五至六成，或者七成的人還在睡眠狀態當中，我們已經在工作上多做了少許，比人捷足先登。」

早起的好處，一直都有不少研究支持。英國諾桑比亞大學前年的研究發現，做運動選清早時分效率更好，消耗脂肪多百分之二十。2012年加拿大多倫多大學的研究指出，早起床的人比遲起的人更快樂，更積極面對挑戰，身體免疫系統會更好。