醫理說得通

長跑創傷 2019-01-14 14:30

近年不少港人熱愛跑步運動,每年的香港馬拉松的報名人數都屢創新高,跑步運動看似簡單,但其實肌肉力量不足,肌鍵不夠柔軟,隨時越跑越痛,甚至出現筋腱勞損。中大醫學院的骨科專家分析不同的長跑傷患,亦有長跑好手細說跑步生涯的樂與苦,物理治療也教導簡單而有效的訓練動作。中醫亦有其良方,認為脾胃虛弱亦影響四肢的運動力量,調理身體之餘亦可以配合一式「飛燕動作」,強化腰背力量,減低跑步引起的腰骨勞損。

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