最強生命線

健身陷阱 2018-08-13 20:30

很多人都會問,為何自己一直有在做運動,但都好像不夠瘦?近年,網上亦流傳不少教學短片,聲稱每日花幾分鐘做簡單動作,便能消脂瘦身,雷雄德博士指,健身不能走捷徑,加上這類運動有不少跳躍動作,如果肌肉力量不足,容易令關節受傷。要增加肌肉量,有人會大量攝取蛋白質,甚至飲用「大隻奶粉」,但如果攝取過多、運動量又不足的話,不但止增肌不成,更會令體重上升及加重腎臟負擔。健身教練會教大家如何正確使用器械,安全塑身。

記者:馬希文

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