運動大本營

舞蹈結合彈網元素 體驗室內飛翔感覺 2020-02-09 10:10

上兩集跟大家介紹了傳統的舞蹈運動,但其實舞蹈可以千變萬化,結合彈網元素,令參加者體驗室內飛翔的感覺,這項運動稱為Bungee Dance。參加者需要繫上專門設計、具彈力的繩索與安全扣,過程運用核心肌群,完成不同程度的跳躍、轉動、搖擺、飛躍等動作。

每條繩都不同,會因應參加者的身高和體重作出調整。(你們飛啦)

舞蹈老師周潔瑜表示:「所有運動大部分都是『落地』,但Bungee 的獨特好處就是可以飛行,小朋友可以享受飛行的空間。飛的過程,亦都改善他們的五感和前庭感,包括他們的聽覺,因為我們會有手眼協調的動作和訓練。」

小朋友5歲開始就可以參加這個運動,而對成年人來說,更有助改善痛症。

周潔瑜表示:「因為我們好主張低重力訓練(low impact),對於膝蓋(問題)或身形較肥胖的人士,亦都適合參與,不會容易造成受傷,或腰椎的問題,透過飛行改善脊椎側彎,因為我們會做很多伸展動作、飛行的動作,令他們的問題得以改善。」

學員盧有南表示:「我以前都頗多運動,但當爸爸後,時間少了(做運動),變相少了運動,就開始肥胖。當想做回運動時,輪到關節出現問題,以前我喜歡打網球、跑步,現在嘗試做回,但關節負荷大。Bungee這個運動本身有其好處,對你關節的撞擊力減到最少,同時有很足夠的運動量。」

另一學員劉珮凰表示:「有些動作,令心跳率有快跑的速度,有些動作就會令肌肉收緊,感覺到心跳率和肌耐力都得到鍛鍊。難的地方,可能我覺得是,向下的力度,要給力,跳舞要出力向上,反地心吸力,這個剛好相反,我要出力將整個人壓下去,肌肉要有足夠的能量才做到動作。」

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