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騎馬的好處 2019-10-13 10:10

上集跟大家介紹騎馬,今集講解這項運動的好處。騎術學校教練陳世健表示,騎馬有助鍛鍊身體協調性。

馬會公眾騎術學校首席教練陳世健表示:「因為在馬上你要感受自己的控制、跟馬匹的配合,要清楚自己的機能,身體的動作配合馬匹,對提升自己的感覺和平衡很有幫助。」

陳世健又指出:「騎馬當中,由踱步、快步,跑步的動作都有不同,同時要保持平衡,亦要給馬匹指令,對於協調的要求非常高。」

與一般運動比較,騎馬多了「馬」這個多變因素,除了改善協調性,亦有助加強應變能力。

香港賽馬會公眾騎術學校學員溫倩明說:「接觸騎馬多年,令我的自信心和獨立性提高了,因為很多時候騎馬都會有很多外在因素(影響),我們都要即時處理一些情況的出現,練習時外面有一些嘈音,大貨車經過(發出)轟轟聲,已經會嚇倒馬匹,可能會緊張,馬匹受驚時,可能會失控,當時要很鎮定,以及安撫馬匹之外,又安撫自己,繼續做自己的練習。」

有策騎者表示,騎馬還能起減壓作用。香港賽馬會公眾騎術學校學員郭藹欣表示:「平常在生活中有很多壓力,當你騎在馬背上,我會覺得因為你要很集中精神,完成某些動作,你會將一切煩惱拋諸腦後,是一個非常好的減壓運動。」

郭藹欣本身有參與跳舞和瑜伽,她認為騎馬和這兩項運動都有共通點:「做這些運動時,跟騎馬相似,因為有些很細微的動作,或一些細微的肌肉,平常甚少用到,但做這些運動時,你會用到。」

心靈治療亦是騎馬運動,另一獨特地方。香港賽馬會公眾騎術學校學員梁嘉敏指:「我由小到大,父母都不給我養寵物,騎馬後,要到馬房照顧牠們,洗馬、刷馬,馬匹就好像我朋友,可以說是寵物,雖然你不能帶回家,但心靈上覺得有跟牠們溝通。」

騎馬講求人馬合一,了解馬匹的特性和跟牠們交流,是不可缺少的一環。

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