運動大本營

了解「ACL」 2019-08-11 10:10

傷患是運動員的「敵人」,除了有機會中止訓練,康復進度亦因人而異,甚至可能影響往後表現。

中大骨科部門主管容樹恆表示,本港每年有三至四千名病人,進行前十字韌帶重建手術。

香港中文大學骨科部門主管容樹恆表示:「曾經有人比喻ACL(前十字韌帶)是運動員生涯的生命,有些運動員斷了ACL,可能不能延續運動員生涯,或回到以前的水平。見到這兩塊骨中間,除了見到內側和外側,有軟組織稱為半月板,好像軟墊一樣,中間有條很重要的韌帶,這就是前十字韌帶(ACL),它是維持膝蓋前後的穩定,以及旋轉的穩定。」

容樹恆表示一旦前十字韌帶斷裂,就會出現以下的「紅色警號」:「常見受傷一刻就是腳『食死』作重心腳,一個急停轉身的動作,或跳高落地或單腳落地,腳『擺一擺』。第三,受傷一刻普遍會聽到『啪』一聲。第四,膝蓋會急速腫脹,典型來說可能數小時之內。很多時一些需要急停轉身,或跳高落地的的運動,足球、籃球、排球和手球,這些都是常見。」

本港劍擊代表江旻憓兩年前左膝前十字韌帶完全斷裂,要進行重建手術,今年七月出戰世錦賽期間,輪到右膝前十字韌帶撕裂,完成手術後現正養傷。類似情況亦出現在效力港超球隊理文的梁嘉恆身上,七年前右膝前十字韌帶斷裂,今年四月同一位置再次受傷。

理文前鋒梁嘉恆指:「弄傷後整隻腳會發軟、不能發力,我嘗試繼續,找隊醫為我包紮腳部,沒有急停的能力、失去了『剎掣』再加速的能力,只餘下跑步的功能。」

斷了前十字韌帶,首個目標是重拾膝蓋的活動幅度和消腫,之後可以進行一些訓練,鍛鍊肌肉力量和身體協調性。

註冊物理治療師邱啟政說:「如果前十字韌帶復康需要八至十個月,通常首三個月,都以照顧手術後的部位為主。」

物理治療師又表示,鍛鍊肌肉力量和足夠熱身,對預防前十字韌帶斷裂有很大幫助。

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