運動大本營

高壓高氧艙 2019-04-21 10:10

運動員經常面對傷患,有機會影響比賽或日後的表現,要有效幫助傷患復原或將康復時間縮短,這台「高壓高氧艙」大派用場。

體院高級運動科學副主任盧嘉琪表示:「當我們受傷時,例如我們肩膀移位即突然脫臼,裡面其實有一些細微撕裂,如何令其康復得好一點呢?氧氣就是一個最好用處,如何令軟組織或骨骼滲入(氧氣),就是要透過高壓,所以高氧加高壓(氧氣)才能滲透組織中,加快復康機能。另外當我們身體有高壓高氧的環境刺激時,我們的淋巴系統被刺激,而促進整個身體機能康復。」

儀器主要提供兩種壓力,分別是30及50千帕斯卡,有如身處水底三米及五米。壓力可以令由創傷引致的皮膚腫脹,即是脹大了的血管收窄。

吸入氧氣方面,大氣中的氧氣濃度約百分之廿一。而在高壓高氧艙內則是百分之四十,高約一倍,再加上高壓,最終令人體吸入的氧氣是平日的三倍,促進血液循環、刺激細胞及組織增生,加速復原。

盧嘉琪指出:「有些運動員,當他們訓練強度和量度太高時,除了其本身已有的恢復手段,例如拉筋、游水、浸冰來進行恢復,都不足以康復時,其實都可以用這個手段。在「高壓高氧艙」睡覺,最少睡一小時都可以進行恢復。有時有運動員早上訓練了三小時,中途有兩至三小時休息時,他會吃飯洗澡後,來這裡進行一小時睡覺,之後才進行下午訓練。」

「高壓高氧艙」用於康復與恢復,至於要提升運動表現就可以使用「低氧環境室」。盧嘉琪解釋:「雖然它沒有低壓,但就模擬我們在高原訓練,高原訓練概念是上面空氣稀薄,壓力較小,所以我們吸入氧氣少了。當我們氧氣少了,會刺激到我們系統,叫(EPO System),令血紅蛋白反而增加,血紅蛋白就是最重要成分,令你可以帶氧氣到肌肉,所以越多血紅蛋白可以令你用氧能力高。自然在比較耐力項目,場地單車全能賽、麥迪遜賽或者公路賽,甚至三項鐵人,或者馬拉松等選手,耐力型選手都會進行低氧訓練。」

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