運動大本營

運動員復康訓練 2001-12-05 00:00

遇到傷患,運動員切勿心急重投訓練。但現時在儀器輔助下,運動員受傷期間都可以進行漸進式訓練,從而縮短養傷時間,等速訓練系統是其中之一。

體院高級運動科學副主任盧嘉琪表示:「這部主要是對腰部前面軀幹和背部的比例進行測試,右面那部主要對大腿和小腿進行測試,這兩部機器主要目的都是一樣,本身是幫他們(運動員)康復。如果他們受傷、突然扯傷,膝蓋有十字韌帶(ACL)或內側副韌帶(MCL)的問題,韌帶突然撕裂,手術過後,像欖球運動員,他們不能即時跑步,我們會用這些機器固定運動員速度進行復康訓練。」

腰部軀幹訓練儀器針對前腹和後背力度的比例,一來令比例變得更理想,二來能固定腰部,在不同角度提供阻力,令比較弱的地方有適當壓力,而這種壓力不會帶來傷害。儀器原意是給予運動員受傷過後進行適量訓練,但科研人員認為「預防勝於治療」,可以及時提供數據讓運動員了解身體肌肉的情況,從而減低受傷風險。

盧嘉琪指出:「透過這些儀器,測試他本身的肌力有沒有不平衡(情況),左右的不平衡、前後肌肉的不平衡。」

科研人員會要求運動員進行踢腳的動作,留意他們四頭肌或膕繩肌的力度比例,假如其中一邊佔的比例過高,就會增加運動受傷風險。

盧嘉琪續指:「這個等速測試有甚麼好處?就是能控制在不同速度下進行一個測試,會有一個慢速測試,另外一個快速測試。在慢速測試中發現他的肌肉比例很好,還有甚麼進步空間?就會再進行快速測試,將慢速絕對力量的能力發揮在爆發力上,所以快速主要測試爆發力。」

透過數據分析,儀器能計算出受傷部分可以承受最大的阻力,因應康復進度逐步加強訓練量,在有效及安全情況下增強肌肉力量。

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