運動大本營

藝術體操 2018-12-23 10:00

為了讓子女從小培養多方面發展,不少家長安排不同的興趣課程,體操運動越來越受歡迎,包括藝術體操。

香港藝術體操代表隊教練楊慧玲表示:「她們會打開肩膀,避免『寒背』,挺直腰部,對於自己的動作姿態會更美。」

已接觸藝術體操十年的鄭勵臻,雖然留下很多「傷患印記」,但她認為藝術體操的好處多很多。

香港藝術體操代表鄭勵臻指:「因為(藝術體操)手腳協調很重要,手上有器械, (動作)亦很多元化,變相我們比其他運動需要有更多訓練。」

體操主要分兩大類,競技體操和藝術體操,兩者最大分別在於藝術體操較少力量型動作,亦需要與球、圈、絲帶和棒等器械配合,雖然藝術體操動作非常優美,但教練提醒,初學者未經訓練,切忌胡亂試做不同動作,應找專業教練指導,由簡單的基礎拉筋開始,避免出現常見的「拗柴」情況。

藝術體操除了可以幫助運動員,身心發展外,他們玩其他運動亦能事半功倍。

威院矯形外科及創傷科(骨科)顧問醫生容樹恆稱:「體操運動本身是一個很好的基礎,讓兒童、青少年發展其他運動。第一,平衡能力;第二,協調能力,第三;就是肌肉力量,以上三種都是很多其他運動的基本功。」

鄭勵臻說:「因為我中學時玩田徑,亦都有做很多其他運動,變相我們會更容易適應其他運動。我在大學有打籃球,起初會有一點手腳不協調,但比其他沒有接觸(藝術體操)的人更易上手。」

醫生指,年輕女生出現脊椎側彎問題非常普遍,其中一個治療方法就是核心肌肉的訓練,而體操本身亦很強調這些方面的鍛鍊,同時亦有背部、腹部的訓練,有助改善相關問題。

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