無耆不有

靈肌一動 2019-11-05 20:30

舉重、山路單車這些較高強度的運動,一向被視為係青壯年人的專利。有長者就用行動證明,年齡並不是限制,雖然已達80歲高齡,但每年仍然參與國際運動賽,堅持活到老動到老。亦有長者臨近退休訓練體能,嘗試不同種類的運動,挑戰自己。世衛在2010年發布建議,指出健康、並沒有體能活動禁忌的長者,每星期應該進行最少150分鐘中等強度運動,沒有運動底子的長者,想要由零開始做運動又有甚麼方法?今集會為大家講解。

記者:蘇墁鈺

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