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「貓頭鷹」及「百靈鳥」與睡眠有乜關係? 2019-03-13 11:25

Lilian,你幹甚麼,很睏嗎?

對的,我昨晚失眠,在床上輾轉反側,但今天很早就要起床。

Lilian,早睡早起精神好,你應該早點睡覺。

也不一定,你看看這個報道,研究顯示,夜貓子和百靈鳥的腦功能不同(brain function of night owls and larks differ)。

Night owl是指夜間活動的貓頭鷹、即夜貓,很晚才睡覺。Lark是指甚麼意思?

Lark是百靈鳥,亦叫作morning lark,來形容早起者,「早起鳥」。

研究顯示,night owl和morning lark,夜貓和早起鳥。早起鳥(morning lark)在早上很精神,但在晚上就開始累;而夜貓(night owl)到晚上就開始精神。

研究同時指出,無論你是夜貓或早起鳥,都是需要有充足的睡眠,才能保持身體健康,維持專注力。你是夜貓還是早起鳥?

有時是夜貓,有時是早起鳥(sometimes I'm a night owl, sometimes I'm a morning lark),但一樣可以保持精神。

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