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世界睡眠日

發佈日期: 2024-03-18 13:30
無綫新聞 TVB News
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過去的星期五是世界睡眠日,這個是世界睡眠學會2008年創辦的全球活動,訂在每年三月的第三個星期五舉行。

世界睡眠日的目的是要提高重視睡眠的意識,教育睡眠的重要性。都市人經常失眠,同生活緊張息息相關,有調查發現,全球最大經濟體美國,每五個成年人便有一個每晚出現不能輕易入睡的情況,日本、台灣以及瑞典亦都是問題較為嚴重的地方。

中國社科院去年發表的《中國睡眠研究報告2023》指出,2022年中國人平均睡眠時間是7.37小時,較前一年增加0.31小時,但增加睡眠時間,不代表睡眠質素提升,報告稱是和淺睡現象較為普遍有關。

研究表明,睡眠出問題,會增加心臟病、呼吸、高血壓、肥胖及慢性疼痛系列疾病的風險,坊間改善的方法,包括點香薰、聽音樂、泡腳等等,亦都有報告稱接觸陽光有助睡眠健康。
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