部分維他命補充劑建議服量超標 長期過量攝取有副作用

發佈日期: 2018-09-18 18:45

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消委會調查維他命補充劑，發現其中九款的建議服用量過高，長期過量攝取可能帶來嚴重副作用。

不少人服用維他命補充身體所需，消委會檢視76款綜合或單一維他命補充劑，包括維他命B、C、D、E，部分含葉酸及鈣等。經比對樣本標示的營養成分含量，發現九款的建議食用分量超出或相等於中國營養學會每天可耐受最高攝入量。

這款維他命E，建議四歲以上可每日服用一粒，但每粒所含維他命E，超出四歲兒童最高攝入量三成。消委會指長期過量服用，對健康有害無益。

研究及試驗小組主席沈孝欣指：「可能減低血的凝結，所以理論上是有機會增加出血的風險。實際上機會有多大，可能個機會不是很大，但總之過量服用，不但沒有益，反而可能有害。」

另外其中兩款每粒含葉酸一千微克，是成人每日最高攝入量的上限。消委會說，在日常飲食中亦會攝取葉酸，若孕婦攝取過量，可能影響胎兒，增加出生後患自閉症機會。

沈孝欣說道：「研究顯示，若孕婦攝取不足或過量的葉酸，都可能增加胎兒腦部或神經系統發展問題的機會。」

消委會表示保持飲食均衡，比服用維他命補充劑更理想，如每日吃一個奇異果及一個橙，已經攝取每日所需一百毫克的維他命C。