中大研究發現四成青少年睡眠不足 增患心血管病風險

發佈日期: 2018-07-19 16:48
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中文大學醫學院一項研究發現,四成青少年睡眠不足,增加日後患心臟病等心血管疾病的風險。

你每日睡多少個小時呢?

李小朋友表示:「平時通常會睡八小時,可能考試前夕會睡六、七小時。」

中大醫學院在2012年至2015年間記錄142位10至17歲青少年睡眠時數,發現近四成人每日睡眠時數少於8小時。研究更發現青少年睡得越少,他們的「頸動脈內膜-中膜厚度」會越厚,日後患上心血管疾病,例如中風或心臟病的風險越高。

中文大學醫學院兒科學系教授李民瞻表示:「你與其他小朋友,如有家族性高膽固醇的小朋友,『頸動脈內膜-中膜厚度』指標都是類似,及與小朋友已斷症有高血壓、有糖尿病的『頸動脈內膜-中膜厚度』都是類似。你以為自己沒問題,但就是因為你睡不夠,你的風險與其他有病的小朋友已平排了。」

研究人員表示,青少年睡眠不足有很多原因,包括上課時間使用電子媒體,以至做功課等。

李民瞻稱:「很多時候我收到家長的意見是,無辦法,我的兒子要讀書、考試、早上要上學,有些跨區學童要五時半起床,晚上十一時睡。我不排除是功課壓力,上學這個是其中頗重要的原因。」

研究團隊提出,學校可推遲約15分鐘上課,以增加青少年睡眠時間。

研究團隊建議青少年應該訂下固定的作息時間,睡前亦可以進行一些放鬆的活動,幫助睡眠。

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