港大推運動計劃 由退休人士教導長者改善健康
發佈日期: 2018-05-24 14:49
港澳
一項調查發現，本港約一半長者屬於體弱情況。港大推出運動計劃，由退休人士教導長者改善健康。
八十三歲的黃伯，幾年前曾跌倒及中風，要坐輪椅，現在的他可以這樣，單腳站立也難不到他。
黃伯伯表示：「本來不能行走，摔傷腰骨、摔斷了，以前我妻子很辛苦，常常照顧我，現在可以自己照顧自己，很多老人家跟我做。」
黃伯兩年前參加港大秀圃老年研究中心聯同一個基金會推出針對體弱長者的計劃。
計劃於過去三年，為390位長者提供運動訓練，和生活習慣支援等，教導長者按身體狀況做運動，運動強度分為五級，包括鍛練肌肉的阻力運動，和改善心肺功能的帶氧運動。
團隊指，計劃特別之處，是由65歲以上退休人士，擔任教練。
李國賢基金會董事局成員李敬恩稱：「如果我們找二十歲教練，長者就可能覺得你二十歲可以，我七十歲、一把年紀如何做運動？這些長者(教練)跟我年紀差距不是太大，他們做到，我也應該做到，有個鼓勵作用。」
團隊指，有三成參與計劃的長者，經過六個月訓練和健康講座後，體弱情況明顯改善，身體恢復強健水平。
團隊期望，未來將計劃擴展至全港地區長者中心，並積極聯繫政府，探討將計劃融入現有安老服務。
