專家指三項鐵人體力要求高 選手應做足熱身

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有心臟科醫生指，曾經「通波仔」人士參加體能比賽前要諮詢醫生。專家就指，三項鐵人賽的體力要求較馬拉松高，在天氣轉涼下，選手比賽前要做好體溫熱身。

入秋以來最涼的一日，天文台早上七時錄得市區只有20.2度，而舉行三項鐵人賽的欣澳早上氣溫21度，水溫約27度，有專家認為天氣轉涼，選手應該預備充足時間熱身。

浸大體育學系副教授雷雄德表示：「因為三項鐵人需要體力要求，無論在游泳、單車及跑步，較馬拉松更大，因此出事風險更高，尤其早上起床人體體溫較低，因此游泳熱身，首先必須做到十多二十分鐘，當體溫熱身提升，由37度提升至38、39度，整體肌肉收縮能力改善，柔軟度改善，與技術有所提升都有顯著相關。」

雷雄德又指，由於比賽早上七至八時開始，不少選手要凌晨起床準備，相信睡眠不足對選手亦造成影響。

有心臟科專科醫生指，如果同時有膽固醇高及心臟病，參加體能比賽前一定要諮詢醫生。

心臟科專科醫生黃品立表示：「即使很成功『通波仔』，心臟功能到達甚麼水平，人人不同，因此一定要跟心臟科醫生商量，有可能曾經『通波仔』，又有膽固醇過高，可能血管慢慢收窄，不易被發現，進行激烈運動時，激發血管突然栓塞。」

他說患有心臟病人士，在醫生指示下，每天適量進行約45分鐘運動，能有效降低心臟病發機會三成以上。