2017-10-22

專家指三項鐵人體力要求高 選手應做足熱身 2017-10-22 19:32

有心臟科醫生指,曾經「通波仔」人士參加體能比賽前要諮詢醫生。專家就指,三項鐵人賽的體力要求較馬拉松高,在天氣轉涼下,選手比賽前要做好體溫熱身。

入秋以來最涼的一日,天文台早上七時錄得市區只有20.2度,而舉行三項鐵人賽的欣澳早上氣溫21度,水溫約27度,有專家認為天氣轉涼,選手應該預備充足時間熱身。

浸大體育學系副教授雷雄德表示:「因為三項鐵人需要體力要求,無論在游泳、單車及跑步,較馬拉松更大,因此出事風險更高,尤其早上起床人體體溫較低,因此游泳熱身,首先必須做到十多二十分鐘,當體溫熱身提升,由37度提升至38、39度,整體肌肉收縮能力改善,柔軟度改善,與技術有所提升都有顯著相關。」

雷雄德又指,由於比賽早上七至八時開始,不少選手要凌晨起床準備,相信睡眠不足對選手亦造成影響。

有心臟科專科醫生指,如果同時有膽固醇高及心臟病,參加體能比賽前一定要諮詢醫生。

心臟科專科醫生黃品立表示:「即使很成功『通波仔』,心臟功能到達甚麼水平,人人不同,因此一定要跟心臟科醫生商量,有可能曾經『通波仔』,又有膽固醇過高,可能血管慢慢收窄,不易被發現,進行激烈運動時,激發血管突然栓塞。」

他說患有心臟病人士,在醫生指示下,每天適量進行約45分鐘運動,能有效降低心臟病發機會三成以上。

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