馬拉松訓練助減肥 重建過胖青少年自信

發佈日期: 2015-04-25 19:09
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馬拉松訓練助減肥  重建過胖青少年自信
無綫新聞 TVB News
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廣華醫院和浸大合作,成功為過胖青少年減肥,體重半年內都沒有增加。

每五個香港兒童就有一個超重,想健康瘦身有甚麼方法呢?廣華醫院聯同浸會大學體育系在2013至14年舉辦為期六個月的「馬拉松訓練計劃」,為24位16至20歲過胖的青少年提供跑步、打拳及跳舞訓練,並協助他們改變飲食習慣。廣華醫院兒科顧問醫生梁竹筠講解計劃:「跑完一圈看到他們就會拍手掌,不是像學校,你是最尾一個沒人理會,你越遲,我們浸大的同學特別慢的,會鼓勵他、陪跑。」

參加者在訓練後,身體脂肪比例由平均百分之32.1下降至百分30.2,腰圍則由平均94.6厘米減至93.5厘米。完成訓練後六個月,體重都沒反彈,部分人更完成了香港馬拉松十公里賽。

參加者陳子謙表示:「以往我在學校時經常有人說我很肥,被起花名,有時候很不開心。(現在)同學都讚我瘦了,好看了很多,我感覺開心之餘,給予我自信心。而今次完成十公里馬拉松後,我發現原來甚麼都有可能發生。」

負責計劃的醫生說,這種社區與醫療機構合作的方式因為有團隊及導師支持,相比傳統診療更能有效鼓勵青少年維持健康的生活模式。

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